Существует три способа захвата грифа:
-
Обыкновенный захват - четыре пальца обхватывают гриф с одной стороны, а большой палец с другой, надавливая на указательный и средний прижимая их к грифу.
-
Захват в замок - большой палец руки обхватывает гриф с одной стороны, а четыре с другой прижимая его к грифу.
-
Односторонний захват - все пять пальцев обхватывают гриф с одной стороны.
При выполнении рывка часто применяют захват в замок - он надежнее и прочнее других.
Хват - это расстояние между кистями рук.
В рывке в основном применяется широкий хват, это позволяет сократить высоту на которую нужно поднять штангу.
