Во время тренеровок на руках образуются мозоли. При выполнении рывка гири хотя бы один раз у каждого это случалось. Чаще всего срывается кожа у основания большого, среднего и безымянного пальцев. Многие считают, что так и должно быть. На самом деле это не так.
Срыв кожи во время занятий нельзя допускать, так как это ведет к перерывам в тренеровках. Лучше немного не доделать, чем перестараться. Срыв кожи можно допустить лишь в соревнованиях, когда во что бы то ни стало нужно показать отличный результат.
В основном это происходит из-за ошибок в технике выполнения упражнения. К примеру во время опускания гири в замах, когда гиря с большой высоты падает, ладонь пытается удержать ее и происходит срыв. Или во время подрыва, когда спортсмен не расслабляет ладонь (нет фазы свободного полета гири) дужка гири проворачивается в ладони и срывает кожу.
Так же время от времени при образовании толстых наростов на коже, их нужно аккуратно срезать, что бы дужке не за что было цепляться. Это снижает вероятность срыва. Срезать можно предварительно распарив мозоли в бане, а можно и без распаривания лезвием. Здесь лучше недорезать, чем срезать больше чем нужно.
| 
