Гиря на груди - находится на груди в согнутой руке (а)
Гиря на предплечье спереди - удерживается на предплечье согнутой перед грудью руки, направленной локтем вперед, ладонью вниз (б)
Гиря на предплечье сбоку - удерживается на предплечье согнутой руки, отведенной в сторону (в)
Гиря на плече - удерживается кистью на плечевом суставе (г)
Гиря на ладони - поставлена на ладонь согнутой спереди руки, направленной локтем вниз (а)
Гиря на ладони - поставлена на ладонь поднятой вверх руки (б)
Гиря на поднятой в захвате - удерживается за дужку кистью вверху на прямой руке (в)
Гиря на поднятой в равновесии - удерживается за дужку кистью вверху на прямой руке вверх донцем (г)
Гиря на замахе спереди - находится в нефиксируемом положении в вытянутой вперед руке (а)
Гиря на замахе сбоку - находится в отведенной в сторону руке (б)
Гиря на замахе сзади - находится в отведенной назад руке (в)
Гиря на замахе снизу - находится в оттянутой вниз руке сзади за коленями (г)
