Боковой бросок - подбрасывание гири маятниковым движением справа налево или, наоборот, с последующим приемом той же рукой с поворотом на 90 или 180 градусов. Без поворота туловища бросок невозможен.
Бросок через голову - перебрасывание гири через голову с последующим ее приемом той же рукой с поворотом туловища на 180 градусов.
Бросок между ног - пробрасывание гири между ног с последующим ее приемом той же рукой. Броски между ног выполняют в направлении назад между ног из замаха спереди с поворотом на 180 градусов и вперед между ног из замаха сзади.
Бросок по кругу - пробрасывание гири по окружности с приемом той же рукой. Бросок выполняют спереди, сзади, сбоку. Усложняется элемент пробрасыванием из-под ноги, назад между ног.
Бросок из-за спины - перебрасывание гири из-за спины через плечо свободной руки с последующим ее приемом той же рукой.
